Just Women Journal https://justwomen.nl/blog/ Just Women is een community voor vrouwen over holistische gezondheid: cyclus, hormonen, voeding, beweging en mindfulness — eerlijk, zonder perfectie-druk. nl Crispy smashed potatoes https://justwomen.nl/blog/crispy-smashed-potatoes/ https://justwomen.nl/blog/crispy-smashed-potatoes/ Fri, 23 Oct 2026 07:00:00 GMT Crispy smashed potatoes maken? Dit simpele recept met Tesmi en kruiden is zo klaar. Knapperig van buiten, zacht van binnen en zo lekker!! Butter chicken https://justwomen.nl/blog/butter-chicken/ https://justwomen.nl/blog/butter-chicken/ Thu, 22 Oct 2026 07:00:00 GMT Zelf butter chicken maken zonder een potje saus? Dit recept is romig, vol smaak en lactosevrij. Met gewone ingrediënten, zonder rare toevoegingen. Gevulde zoete aardappel met butter beans https://justwomen.nl/blog/smashed-zoete-aardappel-met-butter-beans/ https://justwomen.nl/blog/smashed-zoete-aardappel-met-butter-beans/ Tue, 13 Oct 2026 07:00:00 GMT Dit recept wil je proberen! Het is echt zo lekker en perfect om te eten in je luteale fase of tijdens je menstruatie! Girl, try it!! Hormonen uit balans? Deze signalen geeft je lijf https://justwomen.nl/blog/hormonen-in-balans-signalen/ https://justwomen.nl/blog/hormonen-in-balans-signalen/ Tue, 01 Sep 2026 07:00:00 GMT Onregelmatige cyclus, altijd moe, opeens acne? Zeven signalen dat je hormonen aandacht vragen. En wat je zelf kunt doen, eerlijk onderbouwd. Groene pasta met romige cottage cheese-saus https://justwomen.nl/blog/groene-pasta-cottage-cheese/ https://justwomen.nl/blog/groene-pasta-cottage-cheese/ Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 GMT Romige groene pasta met spinazie, doperwten en cottage cheese. Eiwitrijk, in 20 minuten klaar en perfect na het sporten of na je menstruatie. Mealprep voor je luteale fase https://justwomen.nl/blog/mealprep-luteale-fase/ https://justwomen.nl/blog/mealprep-luteale-fase/ Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 GMT Vier mealprep-recepten voor de dagen voor je menstruatie: eimuffins, crispy linzensalade, groene curry en chiapudding. Vol eiwit, ijzer en magnesium. Ontbijtbowl met warm fruit en Griekse yoghurt https://justwomen.nl/blog/ontbijtbowl-warm-fruit/ https://justwomen.nl/blog/ontbijtbowl-warm-fruit/ Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 GMT Griekse yoghurt met warm gebakken pruimen, blauwe bessen, amandelpasta en granola. Eiwitrijk ontbijt, perfect na het sporten en in je folliculaire fase. Onbewerkte lunchbowl met zoete aardappel https://justwomen.nl/blog/zoete-aardappel-lunchbowl/ https://justwomen.nl/blog/zoete-aardappel-lunchbowl/ Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 GMT Onbewerkte lunchbowl met crispy zoete aardappel uit de airfryer, spinazie, hummus, feta en ei. Extra fijn vlak voor en tijdens je menstruatie. Zomerse kipsalade, zooooo simpel https://justwomen.nl/blog/zomerse-kipsalade/ https://justwomen.nl/blog/zomerse-kipsalade/ Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 GMT Simpele zomersalade met gebakken kippendij, ei, avocado en Parmezaan. In een kwartier op je bord en extra fijn rond je ovulatie. Wat de 80/20 regel voor ons betekent https://justwomen.nl/blog/regel-8020/ https://justwomen.nl/blog/regel-8020/ Fri, 21 Aug 2026 07:00:00 GMT Tachtig procent onbewerkt, twintig procent gewoon lekker leven: wat de 80/20-regel voor ons betekent. En waarom de 20% geen zwakte is. Crispy bloemkool & kikkererwten bowl https://justwomen.nl/blog/crispy-bloemkool-bowl/ https://justwomen.nl/blog/crispy-bloemkool-bowl/ Wed, 12 Aug 2026 07:00:00 GMT Bowl met crispy bloemkool uit de oven, knapperige kikkererwten, frisse salade en zelfgemaakte tzatziki. Simpel, vullend en voor twee personen.