Als mensen vragen hoe wij "zo gezond leven", is het antwoord altijd hetzelfde: de 80/20-regel.

Tachtig procent van de tijd kiezen we bewust. Veel groente, onbewerkt, genoeg slaap, bewegen, etc. En twintig procent van de tijd leven we ook bewerkt: een pizza, wijntje, dat heeeerlijke chocoladetoetje.

Waarom het werkt

Perfectie is niet vol te houden. Iedereen houdt een streng regime een paar weken vol. Dan komt het weekend, of stress, of gewoon het leven. 

Daarnaast kan het je zoveel stress geven als je jezelf dingen verbiedt. Dat gaat je ook tegenwerken. 

Zo ziet het er bij ons uit in de praktijk

  • Doordeweeks koken we vers. In het weekend zijn er altijd wel een paar momenten dat we of eten bestellen, borrelen of een wijntje nemen.
  • Frisdrank drinken we bijna nooit. Behalve heel soms op een terras in de zon.
  • Verjaardagstaart? Eten. Vieren. Verder gaan. Geen "compenseren" de dag erna!

De twintig procent is geen zwakte. Het is juist de kracht waardoor je je bewuste levensstijl volhoudt.